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运动长寿,静养也长寿,到底哪个才对?其实答案并不纠结

2019-06-08 13:06:07  校园生活网  本文已影响   字号:T|T

大家都说经常运动可以健康长寿,那有的人就不同意了,说静养对身体更好一些,双方各执一词,公说公有理婆说婆有理,到底谁更占理呢?我们今天就来评一评这个理,把它拆开了揉碎了慢慢品。

运动派

很多人的固定概念就是运动对身体好,常运动常年轻,运动能强身健体还能调节心肺功能。运动还可以增强我们的抵抗能力,一些运动还能促进我们的血液循环。身体好起来了,人当然就会长寿了。经常运动还可以帮助身体进行新陈代谢,延缓变老,还可以增强适应能力。像跑步游泳就是典型的有氧运动,对心肺功能很有好处。

运动长寿,静养也长寿,到底哪个才对?其实答案并不纠结

静养派

我就着重说一下静养,静养并非是不动,所谓静养就是做一些缓慢的运动,比如打太极和散步等,还有比较修身养性的,比如书画写作,养花遛狗下棋之类。不需要消耗太多体力和能量的一些活动。这些运动会减轻一些心脏的负担,使人平静下来,不造成太大的情绪起伏,对心脏是有好处的。而且保持良好的情绪也是健康的关键,有个词叫做积郁成疾,就是说长时间的心情不好会变成心病,心态好了人精神气就好,精神好了身体就好。而且,静养的人睡觉比较充足,人要想有个健康的身体必不可少的就是充足睡眠啊。睡眠充足了,精神还好,那身体肯定就健康了。

这二者一切的好处都要建立在适当上面。就说运动,过量的运动反而会损伤身体,方法和方式不对都会造成不同程度的肌理损伤,不恰当的运动还会给心脏增加负担。静养呢,觉要充足没错,但不要天亮才睡天黑才醒,是睡饱了但不健康啊,这顶多算是补觉,静养也没说是完全不动,坐一天躺一天不叫静养,动静结合,可以不激烈运动,但不要一动不动。不论是哪种都要有良好的作息,还要有合理的饮食,不熬夜,不乱吃东西才行。

运动长寿,静养也长寿,到底哪个才对?其实答案并不纠结

结果就是不相伯仲,这两种生活状态和习惯,皆有利有弊,但都健康,一个人会挑选合适自己的方法,很重要。但是还是更希望大家把两种相结合,刨除弊端融合利端,比一味的尊崇一种要好很多,根据自己实际情况下定论,希望大家都能有个好身体。

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